jablczan czy

Witam ;] Zjadlem juz dwie puszki monohrydratu kreatyny olimpu (łącznie 500 g ;) ), weszło mi dobrze. Teraz zastanawiam się nad czymś mocniejszym - jakimś stackiem. I teraz takie pytanko : który stack lepszy - crevolution/creafusion/knockout. A moze polecacie jakiś inny albo sam jabłczan kreatyny? Czy taki stack trzeba jeszcze z czymś łączyć tak [...]

Witam, chce zacząć po świętach nowy trening i troszke urosnąć przed wakacjami Mam jednak bardzo duże wątpliwości i nie wiem na jakie odżywki sie zdecydowac.. Pierwszą myśl miałem taką żeby jeść mono+tauryna+bcaa tak przez 6 tygodni. Z drugiej strony nie wime czy jabłczan nie byłby lepszy zamiast mono, nie wime czy warto wydac na niego więcej [...]

Planuje zakup supli zeby troche przybrac na masie(beztłuszczowej bo jak wiadomo ida wakacje), oczywiscie nie z szybko zeby nie była gorszej jakosci. * ACTIVLAB TRICREATINE MALATE 300k. JABŁCZAN kreatyny * MEGABOL MASS MUTATION 2270G (tak z ciekawosci, bo jest bardzo ciekaw dzialania i przede wszystkim j**st tani ten gainer) * ACTIVLAB [...]

Witam , gdyż na nowo zaczyna przygodę z siłownią , chciałbym zadać pare pytań . Dla ścisłości na siłowni przebywałem pół roku , rok temu :) Mam 19 lat Mój trening myślę zacząć od http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jeśli myślicie że powinienem to zrobić inaczej , jestem otwarty na sugestie . Będę dokładnie [...]

siema, od trzech miesięcy stosuje stałą suplementacje monohydratem olimp. efekty super! 4 kilo dobrej masy do przodu! do tej pory brałem już parę razy cyklicznie mono( chyba z pięć razy różnych firm) i zero efektów. więc stała suplementacja w moim przypadku to strzał w dziesiątkę Pytanie mam takie czy nie lepiej teraz mi się przeżucić na jabłczan [...]

Witam ułożyłem swoją pierwszą w życiu dietę na masę chciałbym żebyście mi ją ocenili i pozmieniali. Nie wiem zbytnio co mam jeść na obiad 2,5 godziny przed treningiem. Jestem Ektomorfikem któremu ciężko jest nabrać masy ciała. Staż na siłowni to 2 lata z przerwą. Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 96 [...]

Trenuję kickboxing i boks, mój plan treningowy wygląda następująco PON - bieganie, wieczorem boks WT - siłownia, wieczorem kickboxing ŚR - bieganie, wieczorem boks CZW - siłownia, wieczorem kickboxing PT - bieganie, wieczorem boks Normalnie odpuszczam sobie siłownię, ale w trakcie wakacji chciałbym zbudować trochę siły, wykonuje ćwiczenia [...]

Zastanawiam się nad swoim treningiem . Czytam posty na forum i zastanawiam się czy dobrze robię trening chodź widzę efekty. Czyli tak 1 h przed treningiem łyżeczka mała guarany. w trakcie treningu mam do picia aktualnie napój isostar. Brałem również jabłczan kreatyny activita tcm pro, który mi isę skończył i zastanawiam się nad olimpem 1250. A [...]

Witam, Ćwiczę w domu, 3-4 razy w tygodniu, po razie na każdą partię (bez nóg). Wzrost 176cm, 78kg. Niedawno zdecydowałem wspomóc swoje ćwiczenia kreatyną (mono z olimpu)w celu uzyskania masy mięśniowej. Na początek zakupiłem paczkę (120kaps.) z zamiarem dokupienia pozostałej części. Wczoraj udałem się do sklepu, niestety okazało się, że nie mają [...]

Siema Od 4miesięcy jestem na cyklu enan 250mg e4d. Masa fajnie poszła w górę jednak teraz muszę rozpocząć rzeźbę. Będzie to moja pierwsza redukcja i mam pare pytań. 1. Stężenie propa skacze jak cholera. Czy warto bić go ed? Wiem że dużo klucia ale każdy gram mięsa się liczy. Nie mam problemu z zastrzykami. 2. Jeśli tak to wbijać go w uda barki [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni już około 10 msc. Wiek:17,Waga: 90 kg, Wzrost: 180cm, Wycisk na klatkę 97-98 kg, Diety: brak, ale będzie jak zacznę cykl.. Byłem na redukcji i podczas niej brałem spalacz tłuszczu, DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme 60 kaps. Nie wiem już czy dalej robić redukcję czy może troszkę masy mięśniowej. Czy kreatyna jest i na redukcje i na [...]

Witam ! Mam pytanie. UWażam ze moj biceps rosnie bardzo wolno . Ćwicze na silowni juz 5 miesiecy. Gdy zaczynalem podczas napiecia mialem 29.5cm obecnie to 31.5cm. Czy cos jest nie tak ?? Oto cwiczenia jakie wykonuje : Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą łamaną podchwytem 4x(12,10,10,8) - naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

Witam biorę białko , aminokwasy i bcaa przez cały czas do tej bazy chcę zawsze coś dołączyć ale brak mi już pomysłów . Ostatnio było tak : Jabłczan kreatyny(trec), następnie nitrobolon(trec), następnie matrix7 kreatyna(olimp), teraz kończe S.A.W.(trec) i Tribulusa(activlab). Chciałem teraz dołączyć do bazy (tzn.białko,węglowodany,amino) monohydrat [...]

[...] 3.serek wiejski 200g, 100g kaszy kuskus, warzywa, oliwa z oliwek 4.jajecznica z 4 jaj, razowy chleb 100g, oliwa z oliwek 5. twarog chudy suplementy ktore biore to kreatyna jablczan, multiwitaminy i po treningu carbo z bialkiem oraz tribulus i zenszen. Na takiej diecie ani nie chudne ani nie tyje i taka diete narazie pozostawie dodajac areoby i [...]

Witam, mam 17 lat (po nowym roku bedzie 18 rocznik ;D). Ćwicze juz 3 rok, odzywki ktore bralem to: Jablczan Kreatyny Olimpu, Cell Pump, Xpand, Kreatyna Treca Cm3 + białka, gainery, carbo. Diete mam na bardzo wysokim poziomie. Planuje teraz kolejny cykl, chodzi mi o zwiekszenie masy i sily. Myslalem o metce w minimalnych dawkach, ale nie jestem [...]

Witam Możecie mi pomóc w ustaleniu dawkowania w nowym cyklu i dać jakieś sugestie co do suplementacji. Odżywki używane przy starym cyklu: Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD Stak: SPORT DEFINITION CARBONIC Bcaa: HI TEC BCAA POWDER DT: Rano białko 1miarka, 30min przed treningiem 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po treningu 1 miarka bcaa + 1 miarka [...]

2) wiek 22 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy 16 miesiecy bez przerwy 5) cel cyklu siła>masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- generalnie wszystko od białka po yohimbine-geranium 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - na początek B2/W3-4/T0,8-1 11)przewidziane finanse na [...]

Witam, staż wpisałem 2letni, bo zdażało się wcześniej coś poćwiczyć przed wakacjami, wszystko jednak było "na sucho". Coś barziej konkretnego zaczęło się na początku roku (postanowienie noworoczne: przytyć). od początku stycznia zbierałem informacje co/jak/gdzie, zrobiłem małe zakupy i 26stycznia zacząłem trening. Dieta ułożona z plusem na kcal i [...]

Witam Panów, zostałem skierowany do tego działu przez pomocnych forumowiczów bo pierwotnie napisałem w nieodpowiednim dziale. Żeby nie pisać od nowa skopiuję treść poprzedniego posta. Dużo szperałem w wyszukiwarce na forum i na googlach ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na jedno pytanie. Dla wielu pewnie jest to pewnie głupie pytanie i spodziewam [...]

witam chcialbym od nowego roku zaczac cykl : jabłczan kratyny+mono+tauryna+carbo cel - wzrostu wytrzymalosci miesni zaznaczam ze biegam na 800m obcenie posiadam - Kratyne Mono Mega Caps 1250mg Olimpu 150 caps - Tauryne Olimpu 150 Caps (na opakowaniu 4caps po treningu) - Carbo Biogenix 4,5 kg :) (6kg pucha) Obecnie zastanawiam sie wlasnie nad [...]